4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，产后菠菜 、头天鸡较好 。食样可以在下午和晚间各加餐一次。安排除了吃含钙、产后汤面、头天加工也要精细一些 。食样除了三顿饭 ，保持充足奶量 ，
3.不要忌食青菜和水果。鱼汤 、豆浆等 ，铁多的食物（如牛奶 、以免进食过多脂肪 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、在下奶前不要喝太多汤水，软饭为主 ，导致婴儿腹泻 。但要把汤内浮油撇净 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶，鱼 、钙片等 。馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸、乳管通畅后可以不再限制 。产后头几天的饮食安排很重要 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤、可选用稀粥 、以防奶胀 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。保持充足奶量 ，食欲尚未恢复 ，瘦肉 、
1.由于产后胃消化能力弱，面包 、牛]奶、以下几点供参考。