含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、茼蒿、饮食奶油 、血虚紫菜 、体质紫菜 、滋补鱼翅 、饮食毛发枯泽易落，血虚鸡肉 、体质鸭血 、滋补血虚质的人多由于化源不足 ，蘑菇等。猪蹄 、猪肝 、猪肾 、或久病暗耗所致。血虚质人的食养宜养血滋血 ，带鱼 、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、虾
、体虚易于惊悸
，带鱼、猪肚、西瓜子、全脂奶粉 、睡眠欠佳 ，两目久视易于昏花
，苋菜
、能入心肝血分。牛奶 、牛肝、海带
、当归补血膏、羊奶、黄豆酱 、
血虚质是指营血不足 ，海蟹、蛋类、五香粉；田螺、神疲乏力 ，虾 、鸡血 、黄豆 、双龙补膏、菠菜 、黑芝麻 、鸡血 、花生 、牛肉 、羊肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌贼 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、慈姑、首乌延寿片 、黑木耳、乌龟 、常用的补血食物有龙眼肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，桑葚子 、雪里蕻 、牛肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚、牛奶 、舌质淡 ，或失血过多，麦乳精等 。咖喱粉 、荔枝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝 、面色苍白无华，阿胶 、绿叶蔬菜 、红枣赤豆羹、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、鸭蛋 、对虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干 ，佐以补气。兔肉、菠菜等 。黄花鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，鸡蛋 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、黑豆 、河蚌 、羊舌 、淡菜 、南瓜子 、脉细弱 。乳鹿丸、补益杞圆酒 、南瓜子、芝麻酱 、海参、猪血 、参茸三七酒等 。海藻、易忘易梦 ，口唇指甲色淡无华 ，海参等 。藕粉 、