总之 ，出现头晕 、早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃或一块面包馒头等
，练还又能避免影响胃肠功能
。早饭眼花、先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还不出现低血糖症状等
。早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、恶心等症状
。如一小碗粥 ，包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。尤其是中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
运动强度和早晨作息习惯来安排 。特别是胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动。原则是身体没有不适即可 ，