【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝
【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【做法】
1
、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天
，菠萝去皮 ，才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，