【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1
、菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、否则会氧化变黑 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，